2012年3月13日 (火)

2012年2月26日 女子ダイエット部Vol.3

こんにちは!GoodDay Mediaチームのミエです。
すっかり遅くなりましたが・・・毎月、姿勢美人と苗木を多数生み出している
「女子ダイエット部」3回目の活動レポートをお送りします!

毎回やることは同じなのです。
でも、毎回気づきがあるのです。
1月は雨で外を歩くことができませんでしたので、ちょっと消化不良。
2月はなんとかお天気も持ち、元気に体を動かしてきましたよ!

・・・見た目は地味ですがねcatface

まずはsanareで、壁を使って正しい姿勢を体験。
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女性はほとんどの場合、「反りすぎ」の方が多いんですって。
骨盤を立てるイメージ。壁との隙間は開いた手が入るくらいの薄さ。


じゃあそんな感じで、と代々木公園に移動し、早速準備運動開始!

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「コア」(「体幹」とも言います)は、普段使われていないことがほとんど。
でもコアを使えるかどうかが、代謝をあげるポイントなんですって。

コアを使えるようになるための、大事なだーいーじーなー運動がこれっ。

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これね、見た目にはただおもしろいだけなんですけど、
既に汗かきそうなくらいしんどいんです・・・


あったまったら、実際のウォーキングに入って参ります。
もうおなじみですね。このスタート風景。

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歩いていると、みんな同じところが疲れるの。

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「腰をこう入れるのよ。」とサナエ先生。

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確かにサナエ先生の腰、びしっと入っております。

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ん・・・?この動きはもしや、もう一つのおなじみの・・・?

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でたー!!

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おもしろいやつ・・・!

そしてこの時間帯、少し寒かったんでしょうね。

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「ふーあったまったー」
サナエ先生、完全にヘンタイです。

みなさん、あったまるにはこの動きですよ!


最後はモデルウォークを少し教わりました。

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えっ、みんな、なんかかっこいい・・・!!

でもわたしは全然できなかった(´・ω・`)
モデルウォークむずかしすぎです。。。


帰り道、後ろからみんなの姿を撮影してみました。

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イイネwinkgood

とってもオーラがでていますよー♪


というわけで、次回女子ダイエット部は2012年3月25日(日)。
さらにその次は4月22日(日)です。

女子のみなさんっオーラ身につけませんか!?ご参加お待ちしております♪


今回のアルバムはこちらっ。

2012年2月26日 女子ダイエット部

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2012年2月 7日 (火)

2012年1月26日 女子ダイエット部Vol.2

こんにちは!
GoodDay Mediaチームのミエです。

「ダイエットしたいなあ~」
「でも一人で続けるのは大変だしなあ~」
「それならみんなを誘っちゃえ」

そんな私の思いつきから始まった女子ダイエット部企画。
1月も元気にウォーキングして参りましたよ!


・・・といいたいところだったのですが、なんと当日はあいにくの雨・・・

代々木公園のなかをウォーキングしているうちに帰れなくなってしまっては困るので、ウォーキングを教えてくださるサナエ先生のスタジオでお勉強することにしました。

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まずは準備運動から。
立ったまま、床に向かって腰を折ってみると・・・
からだかたーい。全然とどきません。

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なんですが、ある魔法の動きをすると・・・

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わかります?手が床に近づくんですよ!!
どんな動きかって?
それは・・・
写真では表現できないので、気になる方は是非次回のダイエット部にご参加ください(*^_^*)

次は、正しい姿勢を覚えます。
壁にぴったり背中をつけて、骨盤を立たせて・・・

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そのまま、一歩前へ。
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ちょっと前につんのめってますが笑、胸を張ったよい姿勢になりました。

さあ、ここからやっと「歩き方」に話はうつってゆきます。

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サナエ先生、熱弁中なので手が写りませんでした笑

正しい足のあげかたはー。丁寧に一人ひとり指導してもらいます。

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どうですか、みんな背筋がスッとして美しくなってきたでしょ!?

体はこう使うのよ!と、だんだん厳しくなってくるサナエ先生。

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で、普通の姿勢に戻ってみると

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イイネ!!!

骨ほねくん(いま、わたしが勝手に名付けました)を抱きながら指導するサナエ先生。

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もうこの時点で、実はかなり擬音語全開です。

そして歩く。
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歩くあるく。

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この日は外に出られなかったので、座り方とか靴の選び方まで聞けちゃいました。

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わかりますか?かっこいい!女優みたい!!

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これは、肩こりをとる運動。
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おなじみのスキージャンプ運動。
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これが効くんよねー。


と、2時間みっちり屋内で体を動かしたり、
体の動かし方を教わったところで、
今回の女子ダイエット部の活動は終了。

前回と同様、近くのタイ料理屋さんでゴハンして帰りました☆


みんな帰る時にはモデルさんたちですか!?っていうくらい
背筋がビッとして、
歩き方もビシビシッとして、
ほんとーーーーに美しかった(人´∀`).☆.。.:*・゚


2月も活動しますので、わたしも美しく歩きたい!
美しく痩せたい!という方は是非ご参加くださいね♪

先着順の受け付けになりますので、お早めにどうぞー!


アルバムはこちらから!

2012年1月22日 女子ダイエット部Vol.2

ミエ

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